7 способов избежать обморока при сдаче крови

Иногда люди падают в обморок от того, что сдают кровь. Мы разобрались в причинах и составили рекомендации, которые помогут сдавать кровь без проблем для своего организма.

Причины обморока

• Голод и жажда,
• Падение артериального давления,
• Недосып,
• Эмоциональное напряжение,
• Кратковременная боль при сдаче крови.

Как избежать обморока при сдаче крови?

1. За день до донации пейте как можно больше жидкости, питайтесь маложирной и богатой железом пищей, например, идеально подойдут красное мясо, печень и листовые овощи.
2. Для повышения давления употребляйте в пищу больше соленого как до, так и после сдачи крови.
3. Не смотрите на иглу или пакет с кровью, отвлекитесь и думайте о чём-нибудь положительном. Помните, что сотрудник центра крови всегда находится рядом;
4. Не вставайте резко с кресла после сдачи крови.
5. После того, как вы сдали кровь, выпейте жидкости — просто попросите в центре крови чаю или воды. Скорее всего, сотрудники предложат вам еще и печенье.
6. Отдохните после донации, дайте организму привыкнуть к тому, что он потерял кровь.
7. Откажитесь от физических нагрузок как перед донацией, так и после нее.

Что делать, если обморок неизбежен?

Предобморочное состояние сопровождается различными признаками: головокружением, тошнотой, расстройством желудка, шумом в ушах и ухудшением зрения. Как только обнаружите эти симптомы у себя, сразу же:

1. Скажите о своем состоянии сотруднику центра крови;
2. Дышите глубже — вдыхайте носом, выдыхайте ртом;
3. Попросите воды;
4. Совершайте движения, напрягайте мышцы — это поможет избежать падения артериального давления;
5. По возможности лягте и поднимите ноги — так кровь начнет поступать к голове;

Донорство крови — безопасная и даже полезная для организма человека процедура. При правильной подготовке к сдаче крови и хорошем самочувствии вы не только спасете жизнь человеку, но и поможете самому себе!

Текст: Мария Андреева

Обложка: Дарья Токарева

[wpusb]